Nimm eine Hand voll regionale grobe Haferflocken, ein paar grob zerhackte Haselnüsse und Walnüsse, und weiche das Gemisch über Nacht in reichlich Hafer Drink ein. Wer mag, gibt gleich noch Rosinen hinzu. Am nächsten Tag schneidest du Äpfel oder Birne hinein und vermischst alles mit einem gut gehäuften Esslöffel Pflanzen Joghurt nach deiner Wahl. Evtl. mit etwas Honig aus deiner Umgebung süßen. Schmeckt super lecker und macht dich für viele Stunden satt und energiegeladen.